Plan biegowy do Runmageddonu Hardcore – 6 tygodni do startu

12 września 2017

Ostatnie tygodnie przed zawodami mogą być kluczowe – od nich zależy, czy podszlifujesz formę i na starcie staniesz w dobrej dyspozycji, czy przetrenujesz się chcąc nadrobić to, czego nie zrobiłeś trenując systematycznie wcześniej, czy w ogóle zaniechasz mądre… Czytaj dalej

RUNMAGEDDON ULTRA – co należy mieć, by przetrwać

24 kwietnia 2017

Jeśli zdecydowałeś się popełnić to szaleństwo i wystartować w górskim Runmageddonie Ultra, MUSISZ się do niego odpowiednio przygotować sprzętowo. To nie jest kwestia fanaberii, to kwestia przeżycia 🙂 Poniżej kilka rad,… Czytaj dalej

Najlepsze buty na Runmageddon, czyli w czym biegać ekstremalnie

14 marca 2017

Jakie buty polecacie na biegi z przeszkodami? - to chyba najczęściej pojawiające się pytanie, jakie otrzymujemy na treningach oraz w wiadomościach prywatnych. Czytaj dalej

Strategia odżywiania na Runmageddon Ultra

9 marca 2017

Jeśli czytacie ten tekst, pewnie zdajecie sobie sprawę, że w przypadku dystansu ULTRA, nie ma ważniejszej rzeczy niż odpowiednia strategia odżywiania i nawadniania na trasie. Czytaj dalej

Jak się ubrać na zimowy Runmageddon

14 stycznia 2017

Runmageddon w wersji zimowej (zwłaszcza w wydaniu Hardcore) to olbrzymie wyzwanie nie tylko ze względu na dystans i temperaturę, ale i na odpowiednie przygotowanie. Jednym z elementów, które zaważyć mogą na powodzeniu tej misji jest właściwy UBIÓR, który warto zacząć sukcesywnie kompletować. Czytaj dalej

Co jeść przed Runmageddonem

4 stycznia 2017

Na temat jedzenia przedstartowego napisano wiele, a jeszcze więcej przetestowano na własnej skórze i wszystko sprowadza się do jednego: kilka dni przed startem należy znacznie zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów. Czytaj dalej